МОИ МЕНЮ - Форум
Воскресенье, 11 Декабрь 2016, 15:49Главная | Регистрация | Вход

Меню сайта

Форма входа

Приветствую Вас Гость!

Мини-чат

Статистика

МОИ МЕНЮ - ФорумМОИ МЕНЮ - Форум
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Маргарита, admin 
Форум » Беседы на отвлечённые темы » ПОХУДЕЙКА » МОИ МЕНЮ (ТЕМА № 6)
МОИ МЕНЮ
МаргаритаДата: Четверг, 15 Июль 2010, 09:58 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 49
Репутация: 1
Статус: Offline
Кому сложно составить меню, может воспользоваться моим.
Тема только для чтения, отзывы, пожелания, рекомендации попрошу писать в теме "ВОПРОС-ОТВЕТ". Спасибо
Все меню прощитаны и сообтветствуют всем необходимым требованиям. Если мучает постоянный голод, попробуйте один день питаться по моим меню, узнайте, что такое насыщение!
 
МаргаритаДата: Четверг, 15 Июль 2010, 10:30 | Сообщение # 2
Лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 49
Репутация: 1
Статус: Offline
УТРО
2 стакана воды
через 30 мин салат: ПОМИДОР - 150 ГР - 30КЛ - 10 ГИ
ОГУРЕЦ - 200 ГР - 30 КЛ -
МАСЛО ОЛИВККОВОЕ - 0,5 Ч.Л-45 КЛ -
ХЕК ОТВАРНОЙ - 200 ГР - 170 КЛ -
ИТОГО: 275 КЛ

ЧЕРЕЗ ЧАС ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С 5 ГР СИБАРИТА - 20 КЛ

12.00 ОБЕД
1 СТ ВОДЫ - 0 КЛ
12.15
СУП МЯСНОЙ - 200 ГР - 110 КЛ
КАША ГРЕЧНЕВАЯ - 100 ГР - 130 КЛ - 50 ГИ
ЯЙЦО ОТВ - 70 КЛ
ПОМИДОР СВЕЖИЙ 200 ГР - 40 КЛ - 10 ГИ
ИТОГО: - 370 КЛ

15.00
КОФЕ 1Ч.Л. - 60КЛ
ШОКОЛАД 2 КУБИКА - 90 КЛ
ИТОГО - 150 КЛ

18.00
КРАСНОЕ СУХОЕ ВИНО - 100ГР - 40КЛ
ОТВАРНАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА - 100ГР - 135 КЛ
КАПУСТА ЦВЕТНАЯ ОТВАРНАЯ - 200ГР - 60 КЛ
ИТОГО: - 235 КЛ

19.00 ЧАЙ С ЛИМОНОМ - 5 КЛ
20.00 УЖИН
ЯЙЦО ОТВАРНОЕ - 70 КЛ
КАША ГРЕЧНЕВАЯ - 100 ГР - 130 КЛ
САЛАТ:
ПОМИДОР - 100ГР -20 КЛ
ОГУРЕЦ - 100 ГР - 15 КЛ
КАПУСТА СВЕЖ - 100 ГР - 20 КЛ
ИТОГО: 260 КЛ

ОБЩАЯ СУММА: 1290 КЛ

 
МаргаритаДата: Суббота, 17 Июль 2010, 12:20 | Сообщение # 3
Лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 49
Репутация: 1
Статус: Offline
Меню
2ст воды за 30-40мин.
завтрак 2,5ст.л овсянки +200гр яблоко+125гр кефира 1%
через час ЧП цикорий+2кур+2черн+5гр шок(75%)
2ст воды за 30-40мин.
обед кабачок фаршированный(150гр кабачок,50гр грибы,125гр кур.фарш,1чл олив.масла)+35гр ржан.хлеба
через час ЧП зел.чай +2кур+2черн+5гр шок(75%)
1ст воды за 30-40мин.
полдник 200гр кефира 1%
1ст воды за 30-40мин.
ужин 100гр творога(обезж.)+200гр киви
 
МаргаритаДата: Суббота, 17 Июль 2010, 12:20 | Сообщение # 4
Лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 49
Репутация: 1
Статус: Offline
Меню
Вода 2+2+1+1
Завтрак:
Омлет из 3 белков+200 гр салата (капуста, морковь, яблоко)+ 1 ложка сока лимонного+1 ложка оливкового масла + 2 хлебца
Перекус:
чашка зеленого чая + 3 шт кураги+ 5 гр/ горького шоколада
Обед:
перец фаршированный (фарш говяжий 120 гр+ 150 гр капуста тушеная, морковка, зелень)+ 1 ложка сметаны+2 хлебца
Перекус:
чашка цикория+ложка молока 1,5 %+ 3 шт чернослива+ 5 гр шоколада
Полдник
Стакан кефира
Ужин:
100 гр творога 0%+200 гр нектарина
 
МаргаритаДата: Суббота, 17 Июль 2010, 12:21 | Сообщение # 5
Лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 49
Репутация: 1
Статус: Offline
Меню
ВОДА 2+2+1+1

ЗАВТРАК: Омлет из 3 белков + 100 гр салата (капуста+морковь+др. овощи + шампиньоны + 1 ч.л. подсолнечного масла)+ 15 г. хлеба

ЧАЙНАЯ ПАУЗА: 1 чашка цикория+ 2 шт. кураги + 3 шт. чернослива+ 5 гр горького шоколада

ОБЕД: 100 гр грудки курин. + 200 гр салата (капуста) + 1 ч.л. раст. масла + 15 г. рж. хлеба

ЧАЙНАЯ ПАУЗА: 1 чашка зел.чая+ 2 шт. кураги + 3 шт. чернослива+ 5 гр горького шоколада

ПОЛДНИК: Яблоко

УЖИН: 180 гр. кефира 0 % + яблоко (200 гр)

 
nadyaДата: Понедельник, 11 Апрель 2016, 19:40 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Последние 4 дня я сидела на Актерской диете, результат на лицо-потеряла 2 килограмма )
1 ДЕНЬ
В этот день разрешено употреблять только вареный рис и томатный сок, но в любом количестве. Так как соль задерживает воду в организме, она запрещена. Впрочем, как и сахар.

2 ДЕНЬ
В этот день разрешено употреблять только творог и кефир, также в любом количестве.

3 ДЕНЬ
В этот день разрешено употреблять мясо и чай, опять-таки, в любом количестве. Мясо должно быть белым, либокурица или индейка. Свинина строго под запретом. Отдайте предпочтение зеленому чаю без сахара.

4 ДЕНЬ
В этот день разрешено употреблять сыр и красное сухое вино, однако, вино можно и даже нужно заменить апельсиновым соком. Вода в этот день запрещена.
 
maryetta1b40rДата: Среда, 26 Октябрь 2016, 20:54 | Сообщение # 7
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Я тоже пробовала Актерскую диету, строгая очень, тяжело на ней держаться, разве что целыми днями спать))
 
Форум » Беседы на отвлечённые темы » ПОХУДЕЙКА » МОИ МЕНЮ (ТЕМА № 6)
Страница 1 из 11
Поиск:

Copyright MyCorp © 2016 |