Вторник, 22 Август 2017, 11:20Главная | Регистрация | Вход

Меню сайта

Форма входа

Приветствую Вас Гость!

Мини-чат

Статистика

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! - ФорумОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! - Форум
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Маргарита, admin 
Форум » Беседы на отвлечённые темы » ПОХУДЕЙКА » ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! (ТЕМА № 4)
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
МаргаритаДата: Пятница, 09 Июль 2010, 14:53 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 49
Репутация: 1
Статус: Offline
Напоминаю, наш организм не мусорка! В процессе снижения веса мы будем относится к продуктам очень избирательно. А на некоторые продукты хочется обратить особое внимание. Тема только для чтения! Обсуждение ведем в теме "ВОПРОС - ОТВЕТ"
 
МаргаритаДата: Пятница, 09 Июль 2010, 14:57 | Сообщение # 2
Лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 49
Репутация: 1
Статус: Offline
ШОКОЛАД- пожалуй, один из наиболее приятных и любимых женщинами способов снизить аппетит. Не случайно детям перед едой не дают конфет, потом каждая ложечка идет в рот с боем. Лучше и полезнее использовать для снижения аппетита хороший горький шоколад. Обратите внимание, я говорю именно о классическом горьком шоколаде, а не о сладком молочном, он аппетит прибавит, а вот темный горький аппетит собьет. Это все и благодаря его низкому гликемическому индексу (22).
Только не стоит налегать на шоколад, одного кусочка вполне достаточно, чтобы сбить самый сильный аппетит.Прекрасный эффект снижения аппетита можно получить, если не просто съесть шоколад, а сосать его как леденец хотя бы пару минут. В этом случае сигнал о том, что в организм поступило много сладкого, а значит достаточно калорий, идет через рецепторы ротовой полости прямо в мозг, и желание кушать быстро пропадает.
 
МаргаритаДата: Пятница, 09 Июль 2010, 15:00 | Сообщение # 3
Лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 49
Репутация: 1
Статус: Offline
Сушеный абрикос курага - высокоэнергетичный, высококачественный источник углеводов. Курага в 5 с половиной раз калорийнее свежего абрикоса, но это отнюдь не «пустые» калории, потому что для сущеного абрикоса характерны:
> высокая концентрация минеральных солей и витаминов;
> богатое содержание клетчатки;
> низкий гликемический индекс (35).Пять штук кураги – это примерно 140 ккал.
Курага содержит много калия, фосфора, магния, железа, меди, марганца, есть сера, натрий, хлор, цинк, никель, молибден, флюорид, йод, кобальт, селен.
За счет клетчатки мягко послабляет, обладает мочегонным эффектом.
Курага высококалорийна, почти 300 ккал на 100 гр, так что. все хорошо в меру.
 
МаргаритаДата: Пятница, 09 Июль 2010, 15:00 | Сообщение # 4
Лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 49
Репутация: 1
Статус: Offline
СЕЛЬДЕРЕЙ
* Сельдерей благотворно влияет на нервную систему. Содержащиеся в нем эфирные масла успокаивают и снимают напряжение.
* Содержащиеся в сельдерее питательные вещества полезны для здоровья кожи, волос и глаз.
* Сок сельдерея прекрасно очищает кровь, лечит самые «упрямые» заболевания кожи.
* Сок сельдерея также полезен при артрите.
* Сок сельдерея со столовой ложкой меда перед едой подавляет апатит, улучшает пищеварение и укрепляет иммунную систему.
* Сок сельдерея - природный охладитель. Чайной ложечки свежеотжатого сока сельдерея достаточно, чтобы совсем не чувствовать жары, особенно в условиях влажного климата.
* Сельдерей также является сильным природным афродизиаком и помогает восстановить либидо.
* Сок сельдерея помогают при лечении офтальмологических заболеваний.
 
МаргаритаДата: Пятница, 09 Июль 2010, 15:00 | Сообщение # 5
Лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 49
Репутация: 1
Статус: Offline
* По данным исследований, сельдерей обладает свойством понижать давление, что объясняется большим содержанием кальция. Чтобы усилить эффект, потребляйте в пищу сырой сельдерей. * Сельдерей также содержит активные соединения, расслабляющие мышцы и уменьшающие уровни гормонов стресса. * Сельдерей помогает выводить из организма токсины. Он нейтрализует канцерогены, содержащиеся в табачном и сигаретном дыме. * Благодаря прекрасным мочегонным свойствам сельдерей помогает при лечении инфекционных заболеваний мочеполовой системы, и воспалениях суставов. * Сельдерей содержит большое количество воды, что делает его отличным продуктом для диеты. От сельдерея не поправляются, что объясняется сочетанием низкой калорийности и высокого содержания клетчатки (предотвращает появление чувства голода). * Сельдерей содержит незначительное количество углеводов, поэтому прекрасно подходит для диетического питания диабетиков.
 
МаргаритаДата: Пятница, 09 Июль 2010, 15:01 | Сообщение # 6
Лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 49
Репутация: 1
Статус: Offline
Растение лекарственное и используется целиком: листья и черешки, корнеплод и семена. Этот овощ как нельзя лучше оправдывает изречение древних врачей о том, что пища - это лекарство.
Если сельдерей, в котором много калия, каротина, эфирных масел, даже просто добавлять в салаты, польза для здоровья уже будет неоценимая. И все же о целебных свойствах сельдерея не помешает знать побольше.
* Сельдерей содержит сбалансированное количество основных минералов, витаминов и питательных веществ.
* Витамин С - сильнейший антиоксидант. Сельдерей, богатый витамином С, защищает от многих видов рака, укрепляет иммунную систему и помогает побороть симптомы простудных заболеваний.
* Флавониды также обладают свойствами антиоксидантов. Сельдерей, богатый флавонидами, также защищает от рака, атеросклероза и тромбоза.
 
МаргаритаДата: Суббота, 24 Июль 2010, 22:40 | Сообщение # 7
Лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 49
Репутация: 1
Статус: Offline
Авторская программа Елены Стояновой «СИБАРИТ» - это конкретное руководство по питанию сначала на этапе интенсивного сбрасывания веса, а в дальнейшем – и на закрепляющем этапе.
Цель ПРОГРАММЫ – обеспечить первоначальные успехи в борьбе с лишним весом и облегчить переход к долговременному соблюдению принципов ГУМАННОЙ КОНЦЕПЦИИ ПОХУДЕНИЯ.

На первом этапе ПРОГРАММА проявляет жесткость лишь в отношении первого завтрака и ужина, а для позднего второго завтрака и обеда предлагается множество альтернатив. Завтрак и ужин состоят из изысканного кушания – КОКТЕЙЛЯ СИБАРИТА, который Вы сможете приготовить себе сами из обычных продуктов, но по определенному рецепту.

 
МаргаритаДата: Суббота, 24 Июль 2010, 22:40 | Сообщение # 8
Лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 49
Репутация: 1
Статус: Offline
Внимание!
Непременным условием успеха ПРОГРАММЫ
является точное выполнение инструкций по самостоятельному приготовлению и способу употребления специального КОКТЕЙЛЯ СИБАРИТА.

На день для этапа интенсивного сбрасывания веса Вам понадобятся:

1. 500 г мягкого творога самой низкой жирности (0-0,6%) с содержанием белка 8-10 г на 100 г. Если Вы располагаете жидким или прессованным творогом с содержанием белка 17-22 г (высокобелковым), то Вам понадобится 250 г такого творога и 250 мл самого нежирного кефира или йогурта, какой только сможете купить (тогда у Вас получатся те же пять порций по 100 г творога, только разведенного кисломолочным напитком). Высокобелковый творог в неразбавленном виде использовать не рекомендуется, чтобы избежать излишнего потребления белка. Разделить творог или смесь творога с кефиром или йогуртом на пять порций по 100 г;

2. любые фрукты или ягоды в количестве 2,5 у.я. (по аналогии с у.е. - условными единицами).

1 у.я. – это любой фрукт или часть его
объемом с обычное яблоко среднего размера (150-170 г),
то есть «условное яблоко», содержащее 12-16 г углеводов:

само яблоко, груша, персик, нектарина, гуава, пейшнфрут, манго и другие экзотические фрукты, ломтик дыни, арбуза, мандарин, клементина, апельсин, лимон, несколько абрикосов, слив, виноградин, каких-либо ягод (малины, черники, ежевики, земляники, клубники, смородины черной или красной), банан, другие любимые фрукты и ягоды, кроме ананаса и киви (в сочетании с творогом горчат).

На каждую 100-граммовую порцию творога идет 0,5 у.я. На все 500 г творога, таким образом, требуется 2,5 у.я., или 375-400 г фруктов.

 
МаргаритаДата: Суббота, 24 Июль 2010, 22:41 | Сообщение # 9
Лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 49
Репутация: 1
Статус: Offline
На день для поддерживающего (стабилизирующего вес) этапа Вам понадобятся, в зависимости от варианта поддерживающего режима, который Вы изберете, от 3-х до 5-и (см. выше) порций коктейля сибарита.

Для 3-х порций нужно: :

1. 300 г мягкого творога самой низкой жирности (0-0,6%) с содержанием белка 8-10 г на 100 г., либо 150 г высокобелкового творога (17-22 г белка) и 150 нежирного кефира или йогурта. Разделить творог или смесь творога с кефиром или йогуртом на три порции по 100 г;

2. 1,5 у.я.

СПОСОБ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ И ПРИМЕНЕНИЕ КОКТЕЙЛЯ СИБАРИТА:

1. Натереть фрукт на мелкой терке вместе с кожурой (если она съедобна), либо хорошенько размять вилкой в чашке (апельсины, клементины, мандарины освободить от внешней шкурки, а внутренние перегородки вмешать в творог).

2. Добавить мягкий творог, хорошо перемешать до однородности. Получится фруктовый деликатес с нюансами вкуса в зависимости от вида выбранных Вами фруктов. Фрукты можно даже смешивать между собой в меру фантазии. Добавление лимонного сока хорошо корректирует вкус и маскирует возможную кислинку или присутствие соли в мягком твороге. Сахар не класть! Сахарозаменители также неуместны.

3. Кушать очень медленно с помощью самой маленькой кофейной ложечки, какую только сможете найти. Анализировать вкусовые оттенки, аромат, текстуру. Это так вкусно...

Применять домашнюю технику нет особой необходимости, но многие с удовольствием используют блендер или миксер, взбивая фрукты вместе с творогом. Вкус от этого только улучшается. И можно очень легко контролировать нужные пропорции с помощью мерного стакана. Объем одной порции КОКТЕЙЛЯ СИБАРИТА должен получиться 180 мл.

Внимание! Если Вы хотите добиться нужного эффекта, не ленитесь и готовьте КОКТЕЙЛЬ СИБАРИТА исключительно так, как здесь описано. Можно заготавливать порции приготовленного коктейля на целый день или с вечера и хранить в холодильнике. Заменять КОКТЕЙЛЬ СИБАРИТА магазинными фруктовыми творожками, а тем более йогуртами не рекомендуется. В самом крайнем случае допустимы магазинные фруктовые творожки нулевой жирности без добавления сахара.

 
Форум » Беседы на отвлечённые темы » ПОХУДЕЙКА » ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! (ТЕМА № 4)
Страница 1 из 11
Поиск:

Copyright MyCorp © 2017 |